Menghadapi Quarter-Life Crisis dengan Lapang Dada : Mengubah Tantangan Menjadi Peluang (Indo)

Dalam hidup, saya eringkali dihadapkan pada berbagai pergolakan emosional dan psikologis. Salah satunya adalah fase quarter-life crisis. Hal ini sangat rentan terjadi pada siklus kehidupan masyarakat sosial khususnya usia 20 - 30 tahun.

Dalam fase ini, seseorang terutama saya akan mengalami kebingungan, ketidakpastian, dan kecemasan tentang masa depan. Pertanyaan tentang apa arti mereka didalam hidup ini, selalu menjadi topic utama setiap pagi dan hari. Situasi dan faktornya pun bermacam, namun faktor utama atau rata rata quater life crisis datang kepada seseorang yang sudah banyak berusaha namun juga banyak mengalami kegagalan. Dalam situasi ini, mereka mudah merasa lelah dengan semuanya, satu sisi keadaan tekanan kesempatan kerja yang sangat kecil, di sisi lain harus menerima tekanan dari orang terdekat yang hanya mau melihat hasil.

Meskipun quarter-life crisis tidak diakui secara resmi sebagai gangguan mental, banyak orang mengalami gejala-gejala ini. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi fenomena ini dan bagaimana menghadapinya dengan lebih fokus, dan bijak.

Salah satu tanda-tanda utama dari quarter-life crisis adalah ketidakpuasan dengan kehidupan saat ini. Individu yang mengalaminya merasa tidak puas dengan pekerjaan, hubungan, lingkungan sosial, atau pencapaian mereka. Mereka mungkin merasa terjebak dalam rutinitas yang monoton dan merasa tidak ada arti dalam apa yang mereka lakukan. Mereka mungkin juga merasa kehilangan arah dan tujuan hidup mereka. Oleh karena itu, quarter-life crisis tidak hanya dialami oleh masyarakat dewasa awal ketika lulus SMA/SMK, sampai S1 dan S2 saja, namun hal ini juga bisa terjadi pada kalangan individu yang sudah memiliki pekerjaan atau bahkan sudah memiliki keluarga dan anak.

Quarter-life crisis seringkali disertai dengan perubahan sikap dan perilaku. Seseorang yang mengalaminya mungkin menjadi lebih impulsif, merasa tidak puas, atau mencari kepuasan instan. Mereka mungkin juga mengalami perasaan kesepian dan isolasi sosial. Quarter-life crisis juga bisa menyebabkan penurunan kepercayaan diri dan harga diri, yang dapat mempengaruhi hubungan dengan orang lain. Hal ini terjadi karena mereka merasa tertekan oleh ekspektasi dari stereotip sosial, dan terjebak dalam pertanyaan-pertanyaan tentang tujuan hidup, karir, finansial, hubungan, dan identitas diri.

Studi menunjukkan bahwa quarter-life crisis dapat berdampak negatif pada kesehatan mental individu. Tingkat depresi dan kecemasan dapat meningkat, dan individu mungkin merasa kurang puas dengan hidup mereka secara keseluruhan. kamu mungkin merasa terisolasi dan kesulitan menemukan arti dalam hidup kamu.

Meskipun Quarter-life crisis sering kali dianggap sebagai sesuatu yang negatif, sebenarnya ada banyak peluang yang dapat diambil dari pengalaman ini. Sisi positif dari quarter-life crisis , kita jadi bisa melakukan introspeksi diri, berbicara dengan diri sendiri secara mendalam dari sisi spiritual.  

Lalu, bagaimana kita menghadapi quarter-life crisis? Dalam menghadapi tantangan-tantangan ini, ada beberapa strategi yang dapat membantumu mengatasi quarter-life crisis. Pertama-tama, penting untuk menyadari dan memahami bahwa quarter-life crisis adalah hal normal dialami oleh banyak orang. Kamu tidak sendiri, banyak ribuan orang di indonesia yang juga mengalami quarter-life crisis. Pilihannya ada dua, mau berjalan dan berkembang, atau pundung dalam kesedihan.

Kedua, kamu harus menyadari bahwa kita semua adalah makhluk yang tidak sempurna, mahluk yang memang sudah ditugaskan untuk memiliki keistimewaan untuk menghadapi rintangan dalam menjalani hidup.

Di umur 20 - 30 sangat wajar untuk kita mengalami evaluasi (trial - error), sehingga sangat tidak adil jika kita selalu membandingkan hasil akhir orang lain dengan kehidupan kita. Tidak adil juga jika kegagalan selalu dinilai hanya dari satu pandangan tanpa menemukan solusi. 

Kegagalan adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Semakin kamu terpuruk dalam kegagalan, dan terus menyalahkan keadaan atau orang lain, semakin lama kamu berada dalam kegagalan itu. 

Setelah lulus kuliah 7 bulan, dan mengalami quarter-life crisis, ternyata banyak sekali kesalahan bersosial yang harus saya perbaiki. Jujur kepada diri sendiri adalah kunci pertama dalam menghadapi quarter-life crisis. 

Banyak tulisan Cv saya yang sebelumnya, ternyata belum 90% mencerminkan kepribadian saya. Saya terlalu fokus dengan pengalaman akademik dan pekerjaan yang saya pikir itu adalah sebuah point pertama, itu memang penting, namun ada hal yang sama pentingnya selain nilai di atas kertas ijazah, yaitu bertanya kepada diri sendiri tentang apa kelebihan dan kelemahan saya dan bagaimana menangani solusi terhadap diri sendiri. 

Akibatnya, ketika orang lain bertanya apa kelebihan dan kekurangan saya sebagai manusia biasa, dan saya hanya balas seadanya tanpa solusi, sudah pasti orang lain tidak akan mengerti siapa saya sepenuhnya, ini sangat logis. Bagaimana saya bisa menemukan solusi perusahaan, jika solusi untuk diri sendiri saja saya belum bisa menemukan alternatifnya. 

Lalu banyak konsep-konsep idealis yang saya pegang, ternyata bisa menjadi boomerang untuk saya sendiri yang masih belajar banyak hal. Tidak hanya itu, personal branding di media sosial misalnya Instagram, nyatanya cukup membuat saya terus menjalin networking dengan orang-orang yang sefrekuensi dengan tujuan saya , sehingga saya terus berpikir, dan berkontribusi untuk diri sendiri tentang apa mau saya, dan hobi apa yang bisa direpresentasikan dalam bentuk media. 

Setelah menyadari itu semua, saya menyadari bahwa harapan dan tujuan itu dicari, bukan menunggu dan membandingkan. Jika saya suka menulis, dan saya seorang pemula. Saya cukup fokus dengan menulis dan mencari ide menulis, sambil mencari pekerjaan yang dimana dengan karya tulisan ini atau dengan hal lain, saya bisa berkembang, bertumbuh. 

Namun jika saya belum tahu,tentang bidang apa yang saya sukai. Di Awal saya akan mengambil sikap, semua posisi saya ambil dan di coba dan dipelajari, sehingga saya bisa menemukan titik nyamannya. Sulit. memang. tetapi teman-teman harus tahu, bahwa tidak semua orang tahu tujuan mereka di awal, oleh karena itu harus mencari, setelah mencari, muncul mimpi dan harapan. Konsep mimpi dan harapan (positif thinking dengan Alam Semesta Allah) juga menjadi kunci agar jalan yang kita sudah ambil tidak berhenti di tengah jalan, atau jika kita gagal di satu jalan kita tidak berhenti belajar di tempat lain. 

Dulu Dosen pembimbing saya pernah bilang bahwa “kalau mau selesai skripsinya harus gerak setiap hari, jika hanya menambah satu kalimat pun tidak apa, yang penting setiap hari kamu berfikir, jangan diam di tempat. kalau diam di tempat gak akan tau apa yang ada di bab 2 dan 3.” saya rasa omongan ini bisa masuk ke dalam semua permasalahan di hidup saya personal. 

Saya tahu, ini sedikit kontra, namun disisi lain kita harus menyadari bahwa tidak semua orang memiliki kesempatan langsung menerima gaji besar 5 - 8 juta di awal karir, Jangan fokus kepada orang lain, namun jika mampu lemewatinya, go-head, silahkan. Namun, ada juga jalan kehidupan yang mengharuskan saya untuk berjuang dari awal menemukan jati diri, merangkai satu -persatu puzzle hingga akhirnya semoga sampai di tangga teratas. Dari sini saya sadar, bahwa untuk seorang pemula, harus sadar dengan membangun modal berupa upgrade skill dan networking. 

Apalagi, untuk membangun networking, bagi sebagian orang, susah-susah gampang. Dijaman sekarang, tidak semua orang-orang memiliki kesempatan untuk bisa bergabung dalam komunitas bergengsi ataupun bergabung (ada pertimbangan dari masalah kelas sosial mereka yang berbeda-beda). Banyak orang bilang  “itu mah rejeki-rejekian” ya mungkin bisa dibilang begitu, namun jangan sedih jika ditolak komunitas yang kamu inginkan untuk menjalin networking. Ada banyak jalan untuk silaturahmi dengan orang-orang yang memiliki skill yang sefrekuensi dengan kamu ataupun menemukan orang-orang dari bidang yang beragam. Terus jalankan potensi kamu di media sosial, Linkedin, Instagram atau Tiktok, bebas, dengan medium dan signature apapun, yang penting, orang-orang tahu kalau kamu lagi hidup di dunia.

Oleh karena itu, penting untuk teman-teman terus berjalan dan fokus untuk membangun reputasi dan personal branding yang positif dimanapun kamu berada. Bagi saya, metode ini yang sangat penting untuk terapi menghilangkan quarter-life crisis. 

Bagi saya, selagi ini di awal karir, dan selagi itu adalah hal positif, lakukan apapun yang ingin kamu lakukan, hal ini berguna untuk membangun dan menemukan jati diri sendiri. Penilaian positif akan mengikuti seberapa kuat kamu menjalani hidup. 

Every Cloud has a silver lining, semua pasti ada hikmahnya teman-teman. Dalam hidup, wajar untuk dihadapkan pada berbagai krisis yang menguji kemampuan kita untuk beradaptasi dan tumbuh. Salah satu kesimpulan yang dapat kita tarik dari pembahasan ini adalah bahwa quarter-life crisis adalah bagian alami dari perkembangan diri dan pencarian makna hidup.

Banyak orang muda merasa terjebak dalam kebingungan dan kecemasan saat menghadapi tekanan dari masyarakat dan harapan yang tinggi terhadap diri sendiri. Namun, penting untuk diingat bahwa kita tidak sendirian dalam perjuangan ini. Banyak orang lain juga mengalami hal yang sama, dan dengan saling mendukung dan berbagi pengalaman, kita dapat melewati krisis ini dengan lebih baik.

Selain itu, quarter-life crisis juga dapat menjadi kesempatan untuk merenung, mengevaluasi, dan mengubah arah hidup kita. Dalam masa ini, kita dapat mempertanyakan apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup, mencari nilai-nilai yang penting bagi kita, sehingga tidak fomo, dan bisa mengejar tujuan yang lebih bermakna. Dengan menghadapi krisis ini dengan sikap terbuka dan fleksibel, kita dapat mengubah tantangan menjadi peluang untuk tumbuh dan berkembang.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada solusi yang instan atau satu ukuran untuk semua dalam mengatasi quarter-life crisis. Setiap individu memiliki perjalanan yang berbeda dan cara yang berbeda untuk menemukan arti hidup mereka. Oleh karena itu, penting untuk memberi diri kita sendiri waktu

Semoga Tulisan ini bermanfaat ya teman-teman. Jangan merasa sendirian atau terbebani oleh perasaan ini. Percayalah bahwa dengan kesabaran, ketekunan, dan dukungan yang tepat, kamu dapat melewati quarter-life crisis dan menciptakan kehidupan yang memuaskan dan bermakna di tahun depan, atau mungkin di bulan depan. See ya!